Autor: thomasdahmen

Streitgasse 2 D-91731 Langfurth
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Wettkampfbericht: Sieg beim Rieskraterlauf Oettingen 2012 Halbmarathon

Zusammenfassung:

Sieg ja und zwar persönlicher Sieg über die geschaffte Distanz des Halbmarathons (21,1 Kilometer). Zwar war das Wetter suboptimal, denn bei den 2° Celsius und Windgeschwindigkeiten von bis zu 20 Km/h kam zeitweise noch Nieselregen dazu. Doch das Endergebnis mit 1:36:43 Std. für meinen ersten Halbmarathon stimmte. Bei meiner Zeit sei noch angemerkt, dass mein längster Lauf bisher lediglich 13,6 Kilometer lang und im Dezember letzten Jahres war. „Wettkampfbericht: Sieg beim Rieskraterlauf Oettingen 2012 Halbmarathon“ weiterlesen

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Machs einfach – Halbmarathon

Kurz vor dem Lauf in Wilburgstetten hatte mich mein Läuferfreund Andreas May auf Facebook angesprochen wie es denn momentan bei mir läuft. Aufgrund meiner noch ganz auskurierten Erkältung damals, war die Antwort entsprechend pessimistisch. Er schreib auch dass seine weitere Wettkampfplanung am 09.04.2012 einen Halbmarathon in Oettingen und am 06.05.2012 einen Halbmarathon in Heilbronn vorsieht. „Machs einfach – Halbmarathon“ weiterlesen

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Wettkampfbericht: 6. Wilburgstetter Hobbylauf 2012 über 4,7 Kilometer

Zusammenfassung:

Nach langer krankheitsbedingten Pause war es am 25.03.2012 endlich soweit, dass ich wieder mal einen Wettkampf bestreite. Es war der Wilburgstetter Hobbylauf über 4,5 Kilometer, der unter dem Motto „Fit in den Frühling“ stand, sein.

Das Bodenprofil der Laufstrecke wechselte fröhlich von Asphalt über Schotter auf Forstwege und wieder zurück. Teils mit leichten bis mittleren Steigungen. Die Höhenmeter betrugen laut meinem Garmin Forerunner 305 42 Meter. „Wettkampfbericht: 6. Wilburgstetter Hobbylauf 2012 über 4,7 Kilometer“ weiterlesen

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Die Laufformel von Jack Daniels

Vor 2 Wochen habe ich mir ein neues Buch zugelegt und zwar „Die Laufformel“ von Jack Daniels. Gleich vorweg, die Person Jack Daniels hat nichts mit dem allen bekannten Whiskey am Hut. Jack Daniels ist seit über 45 Jahre Sportphysiologe und stellt in seinem Buch „Die Laufformel“ seine Erfahrungen und Methoden des Lauftrainings vor. Er richtet sein Buch an ambitionierte Läufer und Trainer, die in der Lage sein wollen, die Trainingshintergründe zu verstehen und in der Lage sein wollen eigene Trainingspläne zu erstellen. „Die Laufformel von Jack Daniels“ weiterlesen

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100 Liegestütze am Stück schaffen – Trainingsstand

Aufgrund meiner längeren Erkältung und des Magen-Darm-Virus lag natürlich auch das Training für die 100 Liegestütze (siehe 100Liegestuetze.de) flach.

Am Montag habe ich einen kleinen Leistungstest gemacht und versucht dort weiter zu machen wo ich aufgehört habe. Ich musste allerdings feststellen, dass das wohl so nicht funktioniert.

Am Mittwoch habe ich dann das erste Training der 3. Woche gemacht und auch das klappte nicht ganz im letzten Satz. Nun weis ich aber wenigstens wo ich in etwa stehe und kann dort weitermachen.

Inzwischen fühle ich mich ein bisschen wie ein Stehaufmännchen, denn immer wieder hänge ich fest und muss einige Schritte zurück gehen, um weiter voran zu kommen.

Aufgegeben habe ich aber noch nicht!

Sport frei!
Thomas

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Meine Wehwehchen

Lange habe ich hier nichts mehr geschrieben, um genauer zu sein, fast 2 Wochen. Der Grund hierfür liegt daran, dass es momentan einfach nicht läuft und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Meine Erkältung zog sich glatte 3 Wochen hin, bis mein Hals wieder in Ordnung war. Gleich im Anschluss hat mich ein Magen-Darm-Virus vom Training fern gehalten. Zwar war dieser nach 3 Tagen auskuriert, dennoch habe ich weitere 2 Tage pausiert. „Meine Wehwehchen“ weiterlesen

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Eisscholle voraus! – Aus dem Tagebuch eines Eisläufers

Barbara Lechner_pixelio.de

Es freut mich natürlich, dass die Temperaturen inzwischen auch mal wieder über 0°C hinaufklettern. Es ist einfach im Plusbereich zu laufen viel angenehmer und mir persönlich fällt es auch leichter meine Leistung abzurufen. Wahrscheinlich geht nicht so viel Energie verloren um die Körpertemperatur bei 37°C zu halten. Allerdings bringen diese Temperaturen auch Nachteile, die ich bzw. mein Hund heute zu spüren bekamen. „Eisscholle voraus! – Aus dem Tagebuch eines Eisläufers“ weiterlesen

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Laufradio.de – Podcasts von Lars Bernstein

2009 und 2010 produzierte Lars Bernstein eine Podcastserie speziell für Läufer und Laufinteressierte und veröffentlichte diese auf seiner Website www.Laufradio.de. In seinen Podcast interviewte er regelmäßig Läufer, Autoren, Veranstalter und Ernährungswissenschaftler. Seine Podcasts haben mich nicht nur infomiert, sondern waren in meiner Anfangszeit eine hervoragende Motivation. „Laufradio.de – Podcasts von Lars Bernstein“ weiterlesen

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Schon wieder erkältet…

Ja, mich hat es schon wieder erwischt. Vielleicht war der Sub40-Trainingsplan einfach zu hart für meinen Körper und hat ihn entsprechend empfänglich die den Einfall von Viren gemacht. Auf jeden Fall kämpfe ich seit 1,5 Wochen mit Halsschmerzen und Schnupfen. Meine Verteidigungstruppen Meditonsin, Sinupret und Wick VapoRup konnten bisher im Krieg gegen die Truppen der anonymen Viren nicht viel ausrichten. „Schon wieder erkältet…“ weiterlesen

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Laufen ohne MP3-Player

Als ich diese Woche laufen gehen wollte, waren leider alle meine Laufutensilien überall in der Wohnung verteilt, sodass es fast eine halbe Stunde gedauert hatte bis ich das Lauftraining starten konnte. Ich muss mir demnächst mal eine extra Platz nur für meine Laufsachen suchen, herrichten oder einen Schrank kaufen. Es war nämlich nicht das erste Mal, dass ich meine Laufutensilien so lange gesucht habe. „Laufen ohne MP3-Player“ weiterlesen