Tag: Intervall

Wiedereinstieg: Intervalltraining

Heute stand zum ersten Mal seit dem Januar wieder Intervalltraining auf dem Trainingsplan. Ich machte heute 5 x 1000m in 4:00 Min/Kilometer. Es war wie erwartet von Anfang an sehr hart. Überraschenderweise, war das letzte Intervall im Vergleich zu den anderen sehr einfach.

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Mein erstes Intervalltraining

Am Dienstag habe ich mit einem Trainingsplan von Aktiv Laufen für die Sub 40:00 Minuten auf 10 Kilometer angefangen. Gestern stand nun mein erstes Intervalltraining auf dem Plan. Zu laufen waren nach dem Aufwärmen 6 x 1000 Meter in 3:50-4:10 mit jeweils 3-4 Minuten Trabpausen nach jedem Kilometer.

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