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Buch – Laufen – das Einsteigerbuch

Buch Runner's World: Laufen von Martin Grüning und Thomas Steffens 2003

Buch Runner's World: Laufen - das Einsteigerbuch von Grüning und Steffens 2003

Beschreibung: 

Titel: Runner`s World: Laufen – das Einsteigerbuch
Autoren: Martin Grüning und Thomas Steffens
Taschenbuch: 160 Seiten
Verlag: Rowohlt
Auflage: 3. (Mai 2003)
Sprache: Deutsch
Größe: 23,2 x 16,1 x 1,2 cm

Aus der Amazon.de-Redaktion
Laufen ist längst etablierter Volkssport. Haben Sie beschlossen, endlich mit zu laufen? Aber es fehlt der letzte Kick, tatsächlich die Laufschuhe zu schnüren und los zu rennen? Den liefert Ihnen dieses Einsteigerbuch garantiert — und zudem alle Tipps, die ein Anfänger braucht.Bei anderen Büchern muss man sich seitenlang durch physiologische Grundlagen oder Empfehlungen zur Ernährungsumstellung kämpfen. Man bekommt den Eindruck, Laufen sei für den Anfänger eine eher komplexe Angelegenheit, bei der an 1.000 Dinge zu denken ist. Thomas Steffens und Martin Grüning haben dagegen ein wohltuend reduziertes Laufbuch geschrieben, das Einsteiger nicht mit einer Fülle von Details verrückt macht. Als Redakteure des größten deutschsprachigen Laufmagazins wissen die beiden andererseits, wo Anfänger der Schuh wirklich drückt und worauf es in den ersten Monaten ankommt.

Sie räumen auch auf mit einigen fragwürdigen Tipps, die in anderen Laufbüchern zu lesen sind — etwa, dass man bei ganz langsamem Tempo am besten abnehmen könne, oder dass auch Anfänger stets mit Pulsuhr laufen sollten. Denn ohne Messgerät ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, ist viel wichtiger.

Für den Anfänger ebenfalls sehr nützlich: die Tipps zum Schuhkauf und die Vor- und Nachteile verschiedener Laufuntergründe — von Asphalt bis zum Laufband im Fitnessstudio. Für Frauen gibt es ein eigenes Kapitel mit Themen wie richtiger Sport-BH oder Laufen während der Schwangerschaft. Die wichtigsten Dehnübungen, ein paar Kraftübungen und Trainingspläne natürlich speziell für Laufeinsteiger runden diesen empfehlenswerten kompakten Ratgeber ab. Und die Botschaft ist eindeutig angekommen: Laufen ist kinderleicht! –Christian Stahl

Meine Kurzbeschreibung
Dieses Buch war mein erstes Buch, dass ich zum Thema Laufen verschlungen habe. Es ist nicht das aktuellste Buch zum Thema, ist es für Einsteiger wirklich verständlich und gut strukturiert geschrieben. Derzeit verschlingt meine Frau dieses Buch, die vor knapp 5 Wochen mit dem Laufen angefangen hat. Besonders gut finde ich die Laufeinstiegstrainingspläne. Es ist für jede Ausgangssituation was dabei. Sie sind einfach, verständlich und erleichtern die Motivation.

Gekauft habe dich das Buch gebraucht über ebay für 1,50 € plus Versand. Man kann es aber auch Neu bereits für 1,99 € und gebraucht ab 0,01 € bei Amazon kaufen.

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