Läufe gibt es wie Sand am Meer, aber wer einen Halbmarathon in Westmittelfranken sucht, der ist mit dem Suchergebnis sicherlich enttäuscht. Außer dem Ansbacher Citylauf und dem Rothenburger Halbmarathon gibt es keinen im ersten Halbjahr 2014. Selbstredend, dass ich an beiden Läufen teilnehme, wenn auch Rothenburg aufgrund des Höhenprofils und der teilweise schwierigen Bodenbeschaffenheit für Bestzeiten eher ungeeignet ist. Aber das will der Rothenburger Halbmarathon auch gar nicht sein, sondern eine tolle und abwechslungsreiche Strecke mit einem Mix aus Sightseeing und Landschaftslauf. Das Sebastian Vorherr (Veranstalter von Racesolution.de) mit der Strecke genau richtig liegt, kann man an den stetig steigenden Teilnehmerzahlen erkennen.
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14. Ansbacher Citylauf – Halbmarathon
Nach dem harten Trainingslager hatte ich große Sorgen, dass ich nicht mehr rechtzeitig zum Ansbacher Citylauf fit werde. Tatsächlich lief die Taperingwoche alles andere als optimal, doch am Ende sprang dennoch eine ganz gute Zeit raus…
Als ich am Freitag Abend zurück vom Trainingslager kam, stand fest, dass am Samstag nicht gelaufen wird. Aber auch am Sonntag hatte ich keine Lust, bin aber trotzdem 8 „lockere“ Kilometer gelaufen. Bei jedem Schritt spürte ich ganz genau, wie viele verschiedene Muskel in so einem Bein stecken. Man kann sagen, jeder Muskel unterhalb des Bauches schmerzte. „14. Ansbacher Citylauf – Halbmarathon“ weiterlesen
Wenns läuft, dann läufts – Rothenburger Halbmarathon 2012
Am Sonntag bin ich wie bereits angekündigt beim Rothenburger Halbmarathon an den Start gegangen.
Die Anreise hat aufgrund der der Entfernung von 45 Kilometer etwas länger gedauert, doch war mir der Wettkampfort noch vom Sparkassen Lichterlauf 2011 bekannt, auch wenn der Start am Schrannenplatz, anstatt am Marktplatz war. „Wenns läuft, dann läufts – Rothenburger Halbmarathon 2012“ weiterlesen
Wettkampfvorbereitung Rothenburger Halbmarathon
Eine außergewöhnlich harte Vorbereitungswoche zum Rothenburger Halbmarathon liegt hinter mir.
Nachdem ich am Sonntag meinen ersten Pokal beim Lauf zur Kappel in Dürrwangen erlaufen habe, war am Montag ein regenerativer Dauerlauf über 11,5 Km auf dem Plan. Dienstags war dann Intervalltraining in Form von 3 x 3000 Meter im Renntempo 4:10 Min/Km und 1000 Meter Trabpause dazwischen. „Wettkampfvorbereitung Rothenburger Halbmarathon“ weiterlesen
Mein erster Ultra-Halbmarathon
Gestern am Samstag habe ich meinen ersten Ultra-Halbmarathon gelaufen. Wie??? Noch nie von einem Ultra-Halbmarathon gehört… Und keine Ahnung, wie lange so ein Ultra-Halbmarathon sein soll… Ist doch klar! Ein Marathon hat 42,2 Kilometer und ein Halbmarathon genau die Hälfte, also 21,1 Kilometer. Alles über 42,2 Kilometer darf sich Ultra-Marathon nennen, aber die meisten nennen sich erst ab 50 Kilometer und mehr Ultra-Marathon. Demnach hat ein Ultra-Halbmarathon, nach meiner Definition 25 Kilometer. „Mein erster Ultra-Halbmarathon“ weiterlesen
Wettkampfbericht: Sieg beim Rieskraterlauf Oettingen 2012 Halbmarathon
Zusammenfassung:
Sieg ja und zwar persönlicher Sieg über die geschaffte Distanz des Halbmarathons (21,1 Kilometer). Zwar war das Wetter suboptimal, denn bei den 2° Celsius und Windgeschwindigkeiten von bis zu 20 Km/h kam zeitweise noch Nieselregen dazu. Doch das Endergebnis mit 1:36:43 Std. für meinen ersten Halbmarathon stimmte. Bei meiner Zeit sei noch angemerkt, dass mein längster Lauf bisher lediglich 13,6 Kilometer lang und im Dezember letzten Jahres war. „Wettkampfbericht: Sieg beim Rieskraterlauf Oettingen 2012 Halbmarathon“ weiterlesen
Machs einfach – Halbmarathon
Kurz vor dem Lauf in Wilburgstetten hatte mich mein Läuferfreund Andreas May auf Facebook angesprochen wie es denn momentan bei mir läuft. Aufgrund meiner noch ganz auskurierten Erkältung damals, war die Antwort entsprechend pessimistisch. Er schreib auch dass seine weitere Wettkampfplanung am 09.04.2012 einen Halbmarathon in Oettingen und am 06.05.2012 einen Halbmarathon in Heilbronn vorsieht. „Machs einfach – Halbmarathon“ weiterlesen
Und schon wieder krank – oder doch nicht!?!
Ich musste erst über die Weihnachtsfeiertage aufgrund einer leichten Erkältung mit Halschmerzen und Schnupfen dem Laufen bzw. Lauftraining entsagen und sogar einen Wettkampf absagen und schon ist die nächste Krankheit im Anmarsch. Dieses Mal scheint es eine Nasennebenhölenentzündung zu werden. „Und schon wieder krank – oder doch nicht!?!“ weiterlesen