Tag: Tempolauf

Wo ist sie nur geblieben – die Form?

Nachdem mein Saisonstart mit Frühlingslauf in Wilburgstetten leider aufgrund eines Infekts ins Wasser viel, habe meinen ersten Wettkampf 2013 auf diesen Samstag verschoben. In Ellwangen möchte ich beim Frühlingslauf über die 5-Kilometer-Distanz an den Start gehen. Inzwischen sind es 3 Monate ohne ordentliches Lauftraining. Zwar habe ich mich mit dem Ergometer und Krafttraining fit gehalten, …

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Mein erstes Intervalltraining

Am Dienstag habe ich mit einem Trainingsplan von Aktiv Laufen für die Sub 40:00 Minuten auf 10 Kilometer angefangen. Gestern stand nun mein erstes Intervalltraining auf dem Plan. Zu laufen waren nach dem Aufwärmen 6 x 1000 Meter in 3:50-4:10 mit jeweils 3-4 Minuten Trabpausen nach jedem Kilometer.

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