Tag: Dr. Ernst van Aaken

Erste Erfolge bereits nach 3x trainieren

Ich habe gestern von einem neuen Trainingsplan berichtet. Der Freund von hat das Trainingskonzept von Dr. Ernst van Aaken „Prorgammiert für 100 Lebensjahre“… Um es gleich klar zu stellen, die Pausen brauche ich eigentlich nicht. Ich mache sie, weil sie elementarer Bestandteil des Trainingsplans sind.

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Trainingsumstellung

Die ersten Wettkämpfe habe bekanntlich bereits bestritten auch über 10 Kilometer und das mit 47:35 Min. Da mein derzeitiger Trainingsplan von Jogmap auf Ankommen unter 60 Minuten ausgelegt ist, ist dieser jetzt  überflüssig geworden. Deshalb befand ich mich in den letzten 2-3 Wochen auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan eventuell sogar Trainingsmethode.

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