Category: Allgemein

100 Liegestütze am Stück schaffen – Trainingsstand

Aufgrund meiner längeren Erkältung und des Magen-Darm-Virus lag natürlich auch das Training für die 100 Liegestütze (siehe 100Liegestuetze.de) flach. Am Montag habe ich einen kleinen Leistungstest gemacht und versucht dort weiter zu machen wo ich aufgehört habe. Ich musste allerdings feststellen, dass das wohl so nicht funktioniert. Am Mittwoch habe ich dann das erste Training …

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Laufradio.de – Podcasts von Lars Bernstein

2009 und 2010 produzierte Lars Bernstein eine Podcastserie speziell für Läufer und Laufinteressierte und veröffentlichte diese auf seiner Website www.Laufradio.de. In seinen Podcast interviewte er regelmäßig Läufer, Autoren, Veranstalter und Ernährungswissenschaftler. Seine Podcasts haben mich nicht nur infomiert, sondern waren in meiner Anfangszeit eine hervoragende Motivation.

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Schon wieder erkältet…

Ja, mich hat es schon wieder erwischt. Vielleicht war der Sub40-Trainingsplan einfach zu hart für meinen Körper und hat ihn entsprechend empfänglich die den Einfall von Viren gemacht. Auf jeden Fall kämpfe ich seit 1,5 Wochen mit Halsschmerzen und Schnupfen. Meine Verteidigungstruppen Meditonsin, Sinupret und Wick VapoRup konnten bisher im Krieg gegen die Truppen der …

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Laufen ohne MP3-Player

Als ich diese Woche laufen gehen wollte, waren leider alle meine Laufutensilien überall in der Wohnung verteilt, sodass es fast eine halbe Stunde gedauert hatte bis ich das Lauftraining starten konnte. Ich muss mir demnächst mal eine extra Platz nur für meine Laufsachen suchen, herrichten oder einen Schrank kaufen. Es war nämlich nicht das erste …

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100 Liegestütze – Hänge nicht mehr fest

Seit Tagen hänge ich mit dem Trainingsplan von 100Liegestütze.de fest. Heute habe ich es endlich geschafft das 2. Trainings der 3. Woche zu absolvieren und zwar in vollem Umfang. Es waren 20, 25, 15, 15 und Max. (min. 25) Liegestütze pro Satz zu machen und ganz genau die vorgeschriebene Menge habe ich geschafft.

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100 Liegestütze: aktueller Trainingsstand

Nach dem ich am 17.12.2011 mit dem Trainingsplan für 100 Liegestütze am Stück von 100Liegestütze.de begonnen habe, sollte ich heute nun schon in der dritten Trainingswoche sein. Doch dies ist nicht der Fall und zwar gleich aus 2 Gründen.

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Neues Ziel: 100 Liegestütze schaffen

Momentan schaffe ich gerade einmal 12 Liegestütze am Stück, danach verlässt mich die Kraft in den Armen. Also wie komme ich darauf mir so ein Ziel vorzunehmen?

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Laufen mit dem Partner

Als ich gestern von der Arbeit nach Hause kam, wartete bereits meine Frau sehnsüchtig auf mich. Sie wollte mit mir Laufen gehen. Ich war etwas überrascht, doch stimmte natürlich sofort zu. Ich ging mich umziehen und ab auf die Laufstrecke.

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Blogupdate: Laufseiten

Heute habe ich die Seite „Laufseiten“ überarbeitet. In Zukunft soll dort eine Linksammlung von interessanten Websites für Läufer präsentiert werden. Hierzu werden die Links Themen untergeordnet wie Blogs, Foren, Trainingspläne, Tagebücher,… Die Links sind natürlich noch nicht komplett, aber ein Anfang ist gemacht und die Seite wird ständig auch ohne Ankündigung aktualisiert. Sport frei! Thomas

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