Thomas Dahmen

Author's posts

Laufen mit Allergie – Heuschnupfen

Die Pollenflugzeit ist nun vorbei und es wird Zeit für ein Jahresresumée. Ja, auch ich bin Allergiker. So bin ich gegen aller bekannten Gräser, Bäume und Getreidesorten allergisch. Bei mir ist noch zusätzlich ein allergisches Asthma diagnostiziert.

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/09/laufen-mit-allergie-heuschnupfen/

The day after – Der Tag danach…

Am 05.11.11 habe ich am Sparkassen-Lichterlauf in Rothenburg teilgenommen. Heute möchte ich dir berichten, wie es mir am Tag danach ging. Direkt nachdem Aufstehen wurde ich daran erinnert, dass ich am Vortag einen Wettkampf gelaufen bin. Ich hatte schwammige Beine und lief anfangs ein bisschen wie ein Betrunkener. Nach etwa 5 Minuten war das Problem …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/07/the-day-after-der-tag-danach/

Wettkampfbericht: Sparkassen Lichterlauf in Rothenburg o. d. Tauber

Zusammenfassung: Am 05.11.2011 habe ich am Sparkassen Lichterlauf in Rothenburg ob der Tauber am 8 km Hauptlauf teilgenommen. Die magischen 1.000 Marke der Teilnehmer wurde leider nicht gepackt. Das hängt aber eher nicht am Interesse der Teilnehmer, sondern vielmehr an einer etwas mäßigen Organisation. Bereits 2 Tage zuvor waren keine Anmeldungen mehr möglich, da alle …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/06/wettkampfbericht-sparkassen-lichterlauf-in-rothenburg-o-d-tauber/

Wettkampfvorbereitung: Rothenburg Lichterlauf

Rothenburg ob der Tauber ich komme. Ja, du liest richtig, diesesmal starte ich alleine. Mein Patenkind bzw. mein Bruder seine Tochter feiert heute Ihren ersten Geburtstag. Da sich die Geburtstagsgäste über den ganzen Tag verteilen (wir sind Vormittags dort), kann er leider nicht mitlaufen. Das ist aber kein Problem für mich, da ich inzwischen ein bisschen …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/05/wettkampfvorbereitung-rothenburg-lichterlauf/

Morgenlauf bei Dunkelheit

Heute bin ich um 4:45 Uhr angestanden. Es lag aber nicht am Wecker, sondern, ich hatte in der Nacht viel Cola getrunken und das war bin ich nicht mehr gewohnt. Deshalb bin ich relativ häufig (5x) aufgewacht. Um 4:45 Uhr habe ich mich dann entschlossen aufzustehen und mein Training mal in aller früh zu machen.

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/04/morgenlauf-bei-dunkelheit/

Kraft- und Dehneinheiten mit der Salamitechnik

Viele Läufer vernachlässigen gerne mal das Krafttraining und das Dehnen. Dieses Training ist bei vielen wie auch bei mir nicht beliebt. Ich versuche zwar einmal in der Woche einen Trainingstag nur mit Krafttraining und Dehnen zu machen, doch oft schaffe ich das, bei mir unbeliebte Training, nicht. Es ist wie ein unüberwindbarer Brocken. Zwar ist …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/04/kraft-und-dehneinheiten-mit-der-salamitechnik/

Kein Start am Crosslauf Dinkelsbühl

Ein befreundetes Paar gibt sich am 26. November 2011 das JA-Wort. Leider findet an diesem Tag auch der Crosslauf in Dinkelsbühl statt. Da wir eine etwas längere Anfahrtszeit haben, fällt der Crosslauf im Dinkelsbühler Mutschachwald für mich flach. Es ist sehr schade für mich, da ich mich auf diesen Wettkampf besonders gefreut habe, da er …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/02/kein-start-am-crosslauf-dinkelsbuhl/

Wettkampfbericht: Crosslauf Flachslanden

Zusammenfassung: Entsprechend der Ankündigung haben mein Bruder und ich am 29.10.2011 am Crosslauf in Flachslanden teilgenommen. Es war ein schöner unter familiärer Atmossphäre stattgefundener Lauf mit stark profilierte Strecke. Ich kenne zwar nicht die exakten Höhenmeter, es dürften aber um die 450 Meter insgesamt gewesen sein. Es war ein Rundkurs mit einer länge von 1,1km …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/11/01/wettkampfbericht-crosslauf-flachslanden/

Schnupfen rechtzeitig vor Wettkampf wieder los…

Ein Schnupfen/Husten oder eine Erkältung trifft einen Läufer gleich doppelt, denn oft bedeutet zu dem allgemein schlechteren Befinden, eine deutliche Reduzierung des Trainings oder sogar eine Trainingspause. Es ist immer schwer zu unterscheiden, wann ist eine Trainingspausen sinnvoll und wann reicht es nur auf die harten Trainingseinheiten zu verzichten. So kursieren allerlei Informationen in den …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/10/27/schnupfen-rechtzeitig-vor-wettkampf-wieder-los/

Längster Dauerlauf bisher

Gestern habe ich meinen bisher längsten Dauerlauf bisher gemacht. Ich war auf mir bisher unbekannter Wald-, Wiesen-, Schotter- und Asphaltwegen unterwegs. Insgesamt waren es 13,6 km in 1:36:40. Leider nur eine Pace von 7:05, was aber auch mit den zwei Notdurftspausen zusammen hängt. Ursprünglich geplant war eigentlich 7,5km zu laufen. Aber nach Kilometer 5 habe …

Continue reading

Permanentlink zu diesem Beitrag: http://www.xn--lufer-blog-q5a.de/2011/10/26/langer-dauerlauf/