Tag: Trainingsmethode

Mein erstes Intervalltraining

Am Dienstag habe ich mit einem Trainingsplan von Aktiv Laufen für die Sub 40:00 Minuten auf 10 Kilometer angefangen. Gestern stand nun mein erstes Intervalltraining auf dem Plan. Zu laufen waren nach dem Aufwärmen 6 x 1000 Meter in 3:50-4:10 mit jeweils 3-4 Minuten Trabpausen nach jedem Kilometer.

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Trainingsumstellung

Die ersten Wettkämpfe habe bekanntlich bereits bestritten auch über 10 Kilometer und das mit 47:35 Min. Da mein derzeitiger Trainingsplan von Jogmap auf Ankommen unter 60 Minuten ausgelegt ist, ist dieser jetzt  überflüssig geworden. Deshalb befand ich mich in den letzten 2-3 Wochen auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan eventuell sogar Trainingsmethode.

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