Tag: Dehneinheit

Morgenlauf bei Dunkelheit

Heute bin ich um 4:45 Uhr angestanden. Es lag aber nicht am Wecker, sondern, ich hatte in der Nacht viel Cola getrunken und das war bin ich nicht mehr gewohnt. Deshalb bin ich relativ häufig (5x) aufgewacht. Um 4:45 Uhr habe ich mich dann entschlossen aufzustehen und mein Training mal in aller früh zu machen.

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Kraft- und Dehnheit

So habe soeben meine Kraft- und Dehnungseinheit hinter mir. Insgesamt hat sie 70 Minuten gedauert. Gemacht habe ich fast alle Übungen aus dem Buch Runner´s World: Laufen – Das Einsteigerbuch. Leider musste ich feststellen das ich eine sehr steife Hüftmuskellatur habe. Ich kann eine bestimmte Dehnübung nur zu ca. 50% ausführen. Hat jemand von euch ähnliche Probleme? Kennt jemandspezielle …

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